三伏天的正确打开方式，准妈妈了解一下！( 二 ) _三伏天

衣着宽松透气
夏天容易出汗，分泌物多，因此要注意勤换内衣，最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸汗、散发体温为宜。保持穿着清爽凉快，穿宽松的棉质衣物，勤换勤洗。孕妇身宽体重不要穿高跟鞋，以免引起腰酸、疲乏。
温水洗浴
夏季孕妇出汗多，多用温水擦洗身体，保持清洁的同时，也能达到降温的效果。洗澡，以淋浴为主，洗澡水温应适中，水温要控制在37摄氏度左右，且沐浴时间不要过长，以10－20分钟为宜，最好每天1次。
防晒出行

文章插图
孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤，夏季孕妇出行首先要注意防晒。在阳光强烈时外出，一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。可以选用遮阳伞、遮阳帽、墨镜等。
孕妇要选择在早晚阳光不太强、温度也不太高时出去散步，且尽量去阴凉的地方。孕妇夏季应尽量避免去人流量大的公共场所。空气不流通的场所、闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。
平心静气以养心
身处炎炎高温中难免心浮气躁，因此调节心情，戒焦戒躁，气定神闲做到心静自然凉，有利于孕产妇的夏季养生保健。
不妨看些令人轻松愉快的书籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐。

文章插图
此外和谐轻松的家庭氛围以及愉悦明朗的办公环境和来自家人、同事、朋友的关心爱护，对安抚孕妇的情绪非常重要。
孕妈中暑急救三部曲
离开高温环境
孕妈一旦出现胸口紧闷透不过气、头晕、发热等不适症状时，很可能是中暑的前兆，要帮助孕妈立即脱离高温环境，到通风良好的阴凉处休息。
迅速采取措施
解开孕妈的衣服，补充水分、送服淡盐水或使用清热解毒药(如清凉油等) 。
呼救送医院
有高烧、昏迷、抽搐等严重中暑表现时，要帮助孕妈侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。抓紧拨打120或者就医的同时，用湿毛巾冷敷或用30%-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。
如何安安稳稳过伏天儿，正确的解暑方式，不仅是孕妈妈们要了解的，家人也需要共同学习，祝愿准妈妈清凉爽快过伏天儿。