化解压力面面观
【职场白领减压方式】想象放松 通过想象，训练思维“游逛” 。如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐” 。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和 。
逐个击破 把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解 。
想哭就哭 医学心理学家认为，哭能缓解压力 。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪 。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多 。
拥抱大树 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树 。这是他们用来减轻心理压力的一种方法 。据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗 。
看恐怖片 英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感 。此时他们需要的是鼓励，是打起精神 。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影 。
穿旧衣服 穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻 。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来 。
饮食辅助 面对令人担忧的事情或持续不断的压力，身体会产生心跳加速、血压升高、肌肉收紧等“攻击或逃避反应”，这时特别需要身体提供营养素、维生素和额外的能量 。当人承受巨大的心理压力时，身体会消耗大量的维生素C，应注意多摄取诸如洋葱、青椒、花椰菜等富含维生素C的蔬果 。少食多餐也有助于减轻紧张与疲劳 。
上周，“普华永道”一名25岁的女职员因病去世 。一时间，“四大会计师事务所”沉重的工作压力成为热议的话题 。职场白领工作生活节奏快，如果不懂得及时释放压力，很容易对身心造成伤害 。且不论这位女职员是否“过劳死”，职场白领应该学会一些运动方法，懂得自我减压 。
运动产生“快乐因子”
曾有调查显示，由于压力感大，35岁至40岁之间的中年人是幸福感最差的人群 。现在，这一人群有年轻化的趋势，很多职场菜鸟因为对角色转换的不适应，自感压力很大 。
减压的方式有很多，运动减压则是最健康有效的一种 。运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关 。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子” 。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走 。运动还能缓解因长时间单调工作刺激易引起的生理、心理疲劳，从而提高大脑皮层的综合分析能力 。
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