4避免接触有毒有害物质 避免接触有毒有害物质、化学药物及射线，偶尔一次照射X线和CT并不影响备孕 。在备孕过程中，不用太紧张，也不可太大意 。在药物方面，化疗药、镇静剂、安眠药等药物要避免摄入 。
最值得注意的是，高温也会影响精子质量导致死精、少弱精等现象发生，因此备孕的男性少去或不去蒸桑拿、泡温泉，不穿紧身裤，不长期骑车，少玩手机，因为长时间使用手机，精子浓度会下降一半 。
适当运动锻炼身体 无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼，提高身体素质,为生宝宝做好准备 。
年龄大本身就是妊娠期高血压和妊娠期糖尿病等妊娠并发症发生概率大的原因，很多女性以上了年纪就会开始发胖了，体重增加，患病的危险性就会增加，增加分娩的危险性和产后恢复的难度 。
对备孕爸爸来说，肥胖也会影响精子的数量和质量，肥胖还会引发高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病本身也会导致男性性能力减退从而影响生育 。故建议爸爸做适当运动，保持合适的体重 。
文章插图
男女最佳生育年龄 国内外医学家认为，女人最佳生育年龄为24~29岁，这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的；而男人的精子质量在25~35岁达到最高峰，自然最适合生育 。
【恭喜55岁的哈林再当爸！四大“准备”搞定高龄备孕！】 在不孕不育的发病因素中，男性和女性各占40%，另外20%是来自双方 。因此，无论男性和女性备孕，都要做好孕检，如发现问题应尽早寻求医生帮助 。
推荐阅读
- 突发哮喘急救不能背 哮喘急救正确的做法分享
- 处理骨折的五大策略 固定时应不松不紧而牢固
- 老妈的淑女心经
- 被开水烫伤后怎么处理？开水烫伤后的处理方法
- 芭步仕是哪国国家的品牌
- 向上的路都很孤独
- 坚定是生命的黄金籲
- 洗澡时突然晕倒怎么急救？洗澡晕塘的急救与预防
- 最适用的职场减压十大法则
- 巴西松子的营养价值有哪一些