怀孕后，对于营养需求很高，除了日常饮食外，喝牛奶也是一个不错的选择 。那么问题来了，说到牛奶，那么是酸奶好还是纯牛奶好呢？孕妇又该如何选择？
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孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好?
不管是自己怀孕，还是家人有喜了，通常人们脑中蹦出来的第一个字就是补 。除了鸡鸭鱼肉，号称补钙最佳选择的奶自然也是必不可少 。但是很多妈妈就纠结了，到底是喝断奶比较好呢?还是喝纯牛奶比较好呢?
下面，我们就来看看孕妇如何选择奶制品 。
【酸奶好还是纯牛奶好？孕妇该怎么选择】 怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿 。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克 。
在母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐 。
但是，由于许多因素会影响钙质被母体吸收 。如蔬菜中有的含有大量草酸盐，与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食物中有植酸也不利于钙的吸收;摄入过量的脂肪，形成的不溶性皂化物也会降低钙的吸收 。
因此，营养专家认为：孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶 。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理 。
其实孕妈咪喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处 。所谓一人喝奶，两人受益，孕妈咪也赶紧行动吧，科学喝牛奶，成就一个健康好宝宝!
精彩案列：加拿大麦吉尔大学的营养学家克里斯汀·卡奥斯基和他的同事们对300多位女性进行了研究 。这些女性大都在19岁到45岁之间，1997年5月到1999年6月期间，她们在加拿大卡尔加里市三家医院生下孩子，其中72人每天喝不足一杯的牛奶 。
科学家们发现，怀孕期间每天饮用一杯牛奶和三杯牛奶的母亲，生下的婴儿体重有很大差别 。据统计，怀孕母亲每天多喝一杯牛奶，孩子出生时的体重平均会增加41克 。
英国南安普顿大学的科学家们以前曾发现，母亲在怀孕期间却乏维他命D的摄入，孩子的骨骼发育将受到影响，长大后也容易患骨骼疏松症和增加骨折的危险 。
而一杯牛奶中大约含有2.5毫克的维他命D，这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要;另外，一杯牛奶中还含有50毫克钙，母亲需要通过脐带向婴儿传输钙物质，同样能增加婴儿骨骼发育 。
是喝纯牛奶好，还是酸奶好呢?下面就跟你来个纯牛奶、酸奶大PK 。
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