减少食盐的摄入
在月经期间应该尽量避免食用含盐量较高的食物 ， 这是因为这种食物会使得女性的乳房胀大 ， 一般的快餐里边会加入大量的调味料 ， 所以其中的含盐量要比一般自家的菜肴里边高出很多 。
所以在月经期间最好是少吃快餐 ， 最好是不要吃咸菜等食物 。
有的人认为吃盐以后大量的喝水能够中和盐分 ， 其实不是这样的 ， 这样会使得盐分更快的渗透进血液里边 ， 对血管造成压迫 。
【月经期间胸部疼痛如何缓解】 选择合适的内衣
内衣的选择对于胸部的健康是有着很重要的影响的 ， 可惜的是不少人都没有注意到这一点儿 ， 如果内衣太小的话 ， 就会对乳房造成压迫 ， 从而导致血液循环出现问题 。
文章插图
选择无钢圈纯棉舒适文胸
胀痛问题的发生概率就会大大的增加 ， 但是如果内衣太大的话就会导致胸部无法被固定住 ， 在运动的时候胸部可能会受到伤害 。
多吃维生素水果
多吃含有维生素的食物对于改善月经期胸胀也是会有所帮助的 ， 尤其是含有维生素c和维生素b的食物 ， 这两种微量元素可以帮助抑制催乳激素的生成 。
对于改善胸部胀痛的作用还是比较明显的 ， 像是新鲜的蔬菜和水果里边维生素的含量就是比较丰富的 。
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