怀孕期间的饮食与胎儿的关系非常大 ， 因此 ， 如果准妈妈特别注意饮食的质量 ， 那么你的宝宝也会变得更加的漂亮 ， 下面 ， 我们就一起来看看 ， 孕期哪些食物与宝宝变漂亮有关联 。
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孕妇巧饮食能让宝宝更漂亮
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑 ， 孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物 。
因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用 ， 从而可以减少黑色素的沉淀 ， 日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻 。
【孕妇巧饮食能让宝宝更漂亮】专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果 ， 其中尤以苹果为最佳 。苹果富含维生素和苹果酸 ， 常吃能增加血色素 ， 不仅能使皮肤变得细白红嫩 ， 更对贫血的妇女有极好的补益功效 ， 是孕妇和育儿的首选水果 。
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙 ， 孕妇应该经常食用富含维生素A的食物 ， 因为维生素能保护皮肤上皮细胞 ， 使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。
专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落 。那么 ， 孕妇可多吃些含有维生素B族的食物 。
专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜 ， 这些食物可以使孩子发质得到改善 ， 不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
提高身体的“海拔”
如果父母个头儿不高 ， 应吃些富含维生素D的食物 。维生素D可以促进骨骼发育 ， 促使人体增高 ， 他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显 。
专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜 。
拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑 ， 担心小宝宝遗传上他们的眼疾 。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物 。
专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等 。其中尤以鸡肝含维生素A为最多 ， 胡箩卜还可以促进血色素的增加 ， 从而提高血液的浓度 ， 是我国民间常用的补血养血佳品 。
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