很多年轻夫妻都不知道 ， 怀孕前要准备什么?其实怀孕之前除了要做好身体上的准备之外 ， 心理准备也是不可缺少的 。那么怀孕前身体跟心理都要做哪些准备呢?下面就一起来看看怀孕前准备的事项有哪些吧 。
【怀孕前准备事项 身体心理要调整】怀孕前身体准备
1、准备怀孕之前 ， 女性就要开始补充叶酸了 。叶酸是一种水溶性B族维生素 ， 怀孕女性对叶酸的需求量会倍增 。孕早期是胎儿器官系统分化 ， 胎盘形成的关键时期 ， 细胞生长、分裂也十分旺盛 ， 若是在此时缺乏叶酸的话 ， 就很有可能会导致胎儿畸形 。
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怀孕前准备事项 身体心理要调整
2、告别烟酒
若是有烟瘾、酒瘾的男性或者是女性 ， 在怀孕前三个月开始就要告别烟酒 。有数据显示 ， 吸烟喝酒 ， 容易导致流产、早产和低体重出生儿 。而且吸烟 ， 还会影响生殖能力及男性精子数量 。所以 ， 告别烟酒是怀孕前必做的准备 。
3、远离咖啡
虽然说咖啡有提神的作用 ， 但若是摄入过多的咖啡因的话 ， 就会阻碍铁的吸收 ， 也增加了胎死宫内的风险 。所以在怀孕前的准备事项中 ， 咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料都戒掉 。
4、保持正常体重
若是想要提高受孕几率的话 ， 那就将你的体重控制在标准的范围内 。
5、选择绿色食品
为了创造更加健康的孕育环境 ， 在怀孕前就要准备选择健康的食品 ， 要尽可能多地吃水果、蔬菜、大量谷物 ， 多吃牛奶、酸奶等富含钙质的食品 。若你是喜欢吃鱼的话就要注意 ， 少吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼 ， 因为这些鱼体内汞的含量过高 ， 不利于胎儿的发育 。
怀孕前的心理准备
1、怀孕前要做好财务准备 ， 得预算一下你准备怀孕到宝宝长大独立 ， 一共要花多少钱 。这很可能是一个非常庞大的数字 ， 但未雨绸缪不是坏事 ， 可以向专业的理财专家咨询 ， 选择有保障的投资 。
2、保持健康的心理 ， 特别是对于女性 ， 若是情绪压抑时的话 ， 那生育的能力就会比正常状况时减低一半 。如果在准备怀孕前期 ， 出现食欲不振、睡眠状态不好等情况的话 ， 就在适当地调理自己的心理 ， 多到野外走走 ， 放松心情 。
3、在决定要孩子之前 ， 双方都要考虑好即将要面对的一切 ， 自己的心理是否已经准备好承担这份责任 。
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