生理期是我们绝大多数正常的女人都会经历的 ， 而且生理期伴随女性们的时间也是很长的 ， 所以在生理期中我们广大的女性朋友们有很多事情是需要好好注意的 ， 因为这段时间内很多事情都是会导致身体的疾病的 。而生理期常见的疾病一般也有很多 ， 生理期头疼就是其中的一种 。那么 ， 生理期头疼该怎么办呢？
对于大部分女性们来说 ， 这个问题都是非常重要的 ， 因为这个问题是会影响到她们的身体健康以及生活状态的 ， 所以了解到生理期头疼的治疗或者是处理方法是非常有必要的 。针对这种现象 ， 下面就来详细地介绍一下关于生理期头疼的解决方法 。
1、雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素；
2、控制饮食：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物 ， 如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等 。
压力带来偏头痛目前到医院就诊的病人中 ， 因压力而造成偏头痛的人越来越多 ， 远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者 。其发作时间通常在午后 ， 发作时有压迫、束缚的感觉 。这是因为当压力来临时 ， 使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张 ， 如无法及时解除压力 ， 就会出现偏头痛 。
解决方案：
1、热敷：可用热毛巾敷在后颈部 ， 这样能使血管受热扩张 ， 缓解疼痛；
2、按摩：卷曲食指 ， 以内侧抚摩前额30次 ， 从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次 。
解决方案：
1、躲避法：避开导致偏头痛的食物 ， 如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等；
2、多摄取镁：研究发现 ， 因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低 。因此 ， 可以多摄取一些富含镁的食物 ， 如豆类、香蕉、海产品、坚果等；3、运动：瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用 。
【生理期头疼怎么办】综上所述 ， 我们便就知道了关于生理期头疼的一些常见的处理、解决方法 ， 而这些方法可以概括为：服用三天的雌激素、控制饮食、热敷、按摩、躲避法等等 ， 虽然这些方法比较常见 ， 但是对于生理期头疼的处理效果还是比较明显的 ， 所以对于我们的在经期容易出现头痛的女性们来说不妨来试试吧 。
