辛苦工作一天之后我们总是会有觉得不同程度的疲劳的，于是，找到缓解疲劳的办法就是很重要的事情了 。在经过大家的讨论之后不同的缓解疲劳的办法就冒出来了 。那么，在众多的缓解疲劳的办法之中最有用的缓解办法是什么？换言之，缓解疲劳之灵的到底是什么办法呢？
最易操作：小腹和脚底
揉小腹，有助健脾胃 。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙” 。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处 。
捏脚底，促进血液循环 。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻 。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用 。
功效最全：双耳和脊椎
搓双耳，全身都受益 。中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好 。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过 10分钟 。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用 。
推脊椎，增强免疫力 。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处 。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效 。
【缓解疲劳之灵是什么】不同的人缓解疲劳的办法是不一样的，每个人适合自己的缓解疲劳的办法也是不一样的，找到最适合自己的办法才是对的 。所以，不管缓解疲劳之灵是什么都不要紧，只要我们的办法是适合自己的，可以帮助自己的就是好的办法 。
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