假如仍然不能恢复正常排便，就说明肠道功能已经严重受损 。排毒不畅，吸收也会不良，除了补充长生酵素外，也要考虑去医院医治了 。
怎么做：
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用 。
平日多吃凉拌黑木耳，可将清肠功效发挥到最佳 。
7、早晨7：00~9：00
到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了 。在这之前，你理应吃早餐 。不然，你一天的营养就会匮乏 。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃 。
怎么做：
那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯 。即便是拖到了9：00以后，进食早餐也是刻不容缓！长期不食用早餐的人易患食道癌 。
人体部位排毒养生时间表
人体可根据人体经络运行时间表来进行养生，可起到事半功倍的效果：
肺：3：00-5：00
肺经运行时间，肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人，很容易在这个时间段醒过来;咳嗽的人此时咳嗽得最厉害;哮喘病人也易在此时间段发作 。
所以，晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子，以利于肺部更好的呼吸、排毒 。
大肠：5：00-7：00
此时应该起床，喝杯温开水，然后去排便，即使没有便意也应蹲几分钟，养成一种习惯，就不容易产生便秘了 。
胃：7：00-9：00
胃经运行时间，胃的活力最强，开始大量分泌胃酸，需要开始进食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供 。
脾：9：00-11：00
脾经运行时间也是脾最好吸收的时间，脾主运化，早餐经过消化吸收，在这个时间段运输到身体各处，提供营养物质 。
心：11：00-13：00
心经运行时间，全身气血运行旺盛，也是一天中阳气最旺的时间，不宜做剧烈运动，以免加重心脏负担;这时人最容易疲倦，适宜休息，就不容易生病，也是恢复早上消耗掉的能量 。
小肠：13：00-15：00
小肠经运行时间，小肠主消化吸收，午饭吃饱，才有足够的营养物质提供人体使用 。故午餐最好在13：00前吃完 。
膀胱：15：00-17：00
膀胱经运行时间，膀胱经是人体很重要的排毒经络，这个时间段应适当的补充水分(多喝水)，增加毒素的排除 。
肾：17：00-19：00
肾经运行时间，肾是人体很重要的一个器官，肾藏精，人体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大;且此时也是太阳落山的时间，环境由阳转阴，寒气出来，此时一定要注意保暖，防止寒气入侵 。
心包：19：00-21：00
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