心包经运行时间，心包是保护心脏的，也是人体一天中记忆力最好的时间，用在工作、学习上，效率会更高 。可惜，很多人把这个时间花在应酬上，浪费了上天赋予的这一有利条件 。
三焦：21：00-23：00
三焦经运行时间，三焦经协调上中下三焦，对人体的平衡的影响很大(也是人体内分泌系统的活跃时间，不想内分泌失调的人最好这时去休息) 。
胆：23：00-1：00
胆经运行时间，胆经排毒时间，应平躺床上使胆经更好的运行，将身体的毒素进行排除 。
肝：1：00-3：00
肝经运行时间，肝脏主解毒，此时全身的血液回流肝脏，清除血液中毒素 。人体所有经络的通畅、废物的排泄、免疫力的提升，都是在这个关键时刻完成的 。
此时身体应进入深度睡眠，有利于肝脏对血液进行净化 。所以如果想排毒，最好23：00前要平躺进入睡眠状态 。
养生专家提醒：要想排毒效果好，排毒时间很重要，根据人体的自然规律来排毒，健康漂亮的目的才更容易达到 。
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