如果不知道自己是否需要排毒，不妨做做排毒测试，比如看自己是否有便秘、痘痘、肤色暗沉等症状，如果有，说明你体内的毒素已经超标了，必须马上排毒 。而要想通过排毒达到身体健康、身材好、皮肤好的效果，找对排毒时间很重要 。
找准排毒时间，排毒效果翻倍
1、晚上9：00~11：00
是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静 。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加 。其次，喜欢运动健身的朋友们一定要注意选好时间 。
【找准排毒时间 排毒效果翻倍】怎么做：
平时多注意按摩胸部，由内向外扩张推磨，每日三次，一次十分钟 。
2、晚上11：00~1：00
肝脏开始排毒 。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，各位美眉一定要注意 。
怎么做：
如果长期熬夜，建议每日多食用绿色蔬菜类植物，帮助肝脏排毒 。
枸杞提升肝脏的耐受性 。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把 。
3、夜里1：00~3：00
是胆排毒的时间 。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒 。
怎么做：
可以在午餐的时候吃点猪血，有助肝脏排毒 。猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒 。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物 。
在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气 。时常吃猪血汤或强肝药，维持肝脏机能，也是非常必要的 。
4、半夜到凌晨4：00
正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜！
怎么做：
如果贫血，在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情部下，基本可以断定吸收不良 。因此，可以采用长生酵素改善肠胃吸收能力，以达到增加气血的作用 。
5、凌晨3：00~5：00
人的肺开始排毒了 。由于此时是全天最冷的时间，因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽 。但是，此时不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出 。
怎么做：
平时多注意按摩肺经(大腿外侧)，每日3次，一次十分钟，由上向下推磨 。
食物方面应以蔬果、谷类为主，避免加工食品、多油、糖、盐和面粉制品 。如有咳嗽现象尤其要注意实施清淡自然的饮食法，油炸和多油的食物会引起咳嗽 。
6、早晨5：00~7：00
就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多地排出 。
推荐阅读
- 肺纤维化能活多长时间呢
- 24小时肝脏排毒攻略
- iPhone苹果手机时间限额是什么意思
- 开车前最适宜吃哪几种食物
- 三顿如何吃最排毒养颜 错误的三餐吃法
- 清秋是什么时间
- 清末具体是哪一时间段
- 清明上河园多久游览完
- 中风后急救应抓紧时间
- 酷暑高温谨防中风