【24小时肝脏排毒攻略】7：00――8：00 清肝：少用化妆品
清晨起来的第一件事就是要清肝，而不适当地使用化妆品会让你的肝脏很受伤 。化妆品的成分会经过皮肤吸收，通过血液循环进入肝脏进行分解 。有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多，肝脏负荷过大，将会导致使用者出现药物性肝炎，或者使人体抵抗力变差，处于亚健康状态 。
8：00――9：00 为早餐加一杯豆浆
大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益 。所以，不妨在你的早餐里为自己添加一杯美味豆浆吧！
9：00――12：00 为肝脏减负：少吃零食
很多女孩都喜欢吃零食，不仅在家吃，连办公室的抽屉也要腾出一些地方来储存薯片、糖果、饼干. 。.但其实，零食除了让你摄入更过卡路里，还很伤肝 。热量摄入过多会扰乱正常的代谢，不仅让自己的肝脏更劳累，还为脂肪肝的发生提供了物质基础 。所以还是把零食清理一下吧，换成酸奶或水果不是更好吗？此外，油炸食物及咖啡因？过多摄取也会对肝脏细胞造成刺激，增加肝脏的负担，加重对肝脏的伤害 。
12：00――13：00 让眼睛休息一下
对了一早上的电脑，眼睛肯定疲劳干涩 。午休时，不要再对了电脑逛网页看视频了！按中医的理论讲，“肝，开窍于目”，所以如果护肝，首先就要从爱护眼睛开始，因为眼睛过分疲劳也会影响到肝 。所以，午休时让眼睛休息片刻，做一下眼保健操或者是到阳台远眺一下风景，既护眼又养肝 。
13：00――15：00 多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。成人每天需要摄入2000～2500毫升的水，而大多忙碌的姐妹们每日饮水量普遍都不足，水喝得少了，就会给肝脏的排毒工作带来困难，因为只有保证充足的水分供应，才能让肝脏正常地工作，对各种有毒物质进行分解和代谢 。
15：00――16：00 看看窗外的草坪
工作一段时间以后，别忘了站起来看看窗外的绿荫草坪 。五脏六腑也有自己喜欢的颜色，我们的肝最喜欢的是绿色 。多看看大自然的绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能，为肝脏排毒起到事半功倍的效果 。办公桌上放一小盆绿色植物也有同样的作用哦！同时还应该多吃绿色的食物，因为中医说“青色入肝经”，可以起到养肝护肝的作用 。
16：00――18：00 起来走动走动
生命在于运动，在24小时中，与肝脏排毒最息息相关的还有运动 。它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪 。而肥胖减轻之后，肝脏中的脂肪也会随之消退，肝功能恢复正常，无需药物治疗 。运动可以出汗，而出汗也是一种排毒的方法 。坐在办公室的你没机会到野外运动，但可以离开自己的座位，起来走动走动 。
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