6、口渴
大运动量后产生口渴现象是正常的 ， 但要注意运动前、中、后应及时补充水分 。
7、感到精神压力
如果运动之后感到身心不能放松 ， 反倒感觉身心俱疲 ， 应该及时自我调节 ， 减小运动量 。
【“伤不起”的过度运动 运动适宜是关键】 因此 ， 虽然运动能够减肥增进心肺功能 ， 是预防心脏老化的最佳方法 ， 过度地运动却是不妥善的 ， 只要每周3次 ， 每次30分钟持之以恒的有氧运动 ， 就能达到健康的效果了 。
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