【一天需要摄入多少热量】正常人一天需要摄入多少热量，跟从事的体育运动量的多少，男性、女性、老年人、儿童各有所区别！
文章插图
正常人一天需要摄入多少热量，跟从事的体育运动量的多少，男性、女性、老年人、儿童各有所区别 。
从事轻体力的劳动，如果从事的步行、打扫房间或轻度的照顾孩子等运动，从事脑力劳动、伏案工作、行政管理，需要的热量相对较少，每天男性需要2400-2600kca的热量，女性需要2100-2300kca的热量 。
对于中体力的劳动者，例如快递员、售货员、服务行业的人员，此时需要的能量是根据公斤体重进行计算，要35-40kca/kg的热量 。
对于重体力的劳动者，例如运动员等，每天需要的能量为3000-3500kca 。
推荐阅读
- 初潮一般需要几天
- 一般人一天消耗多少卡
- 早上空腹跑步好吗？晨跑需要注意什么？
- 一岁宝宝一天多少奶粉
- 游泳前的热身运动-热身运动的注意事项
- 一岁宝宝一天多少奶量
- 月经第一天肚子疼怎么办
- 叶酸一天补充多少含量
- 宝宝一天要补充多少铁
- 胃痉挛需要做什么检查来确诊