3.消除压力
欢笑是压力的克星 。别再为小事忧虑，让你的生活更轻松些 。不要让自己背上不必要的工作负担，能做多少就做多少 。这样你才能选择对你最重要的事情，从而实现长寿的愿望 。
4.帮助别人
你可以资助贫困的人，与饥饿的人分享食物，向有困难的人伸出援助之手 。当看到别人快乐，自己会更加快乐 。这能给你带来一种自我满足感，帮助别人使自己心胸开阔，有利于养生 。
5.乐观
乐观的人更易产生长寿的信念 。在对美国百岁老人的调查中发现，所有老人之前都对自己活过百岁充满信心 。这种信念使他们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态 。
6.生活只取所需，勿恋舒适
保持简单、基本的需求对健康有益 。选择喝白开水而不是碳酸饮料，选择步行而不是开车，选择自己烹饪而不是去餐馆用餐 。基本的生活所需不仅满足你的需求，还能让你的身体不会因贪恋舒适而产生惰性 。在这种生活节奏中，你会越来越勤快，而不是成为每天看电视的“沙发族” 。
7.爱家人 。
在美国威斯康星大学的一项研究表明，热爱家人的人心理健康指标非常平均，更有可能达到活过百岁的目标 。这是因为，热爱家人能让你产生对自己健康的责任感，同时，多点时间与家人在一起，工作时间少些，能消除消极想法和紧张情绪 。
8.拒绝服用成瘾性食物和药物
烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿 。吸烟会让寿命减半，而烈性白酒会让记性越来越差 。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力 。在你能看到的任何地方贴上便利贴，提醒自己戒掉坏习惯，按医嘱服药，多去户外，能有效帮你解除成瘾 。
9.旅行途中结识新朋友
到各地旅行能遇到很多新朋友，看看美景，了解新地方的历史，会收获新的人生价值观 。结识新朋友可以使头脑清晰，改变思维方式，为生活带来新的希望 。
10.练习瑜伽和冥想
瑜伽能放松身体的每一块肌肉，通过连续运动排出汗液来消除所有的体内毒素 。冥想可以使你的大脑保持平静，清除一切杂念来保持大脑健康，瑜伽是很好的养生运动 。
11.爱喝茶
一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低 。
12.少喝碳酸饮料
美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍 。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁 。
【早晨4个恶习让你折寿20岁】总结：上文主要向大家介绍了早晨一些不好的坏习惯会让人折寿以及如何改善这一状况的方法，其实在日常生活中多多注意饮食和运动同时保持良好的心态，小编相信大家都能够健康长寿哦！
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