第一：看动作--更标准
无论是在做器械 ， 还是在练瑜伽或者有氧操 ， 没有衣服的遮蔽 ， 你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了 ， 身体是否保持挺立了 。
第二：看身材--更苛刻
清晰真实地看到自己的身体 ， 就能激励自己加大运动量 ， 不容易懈怠 。
第三：看效果--更直接
长久地坚持锻炼 ， 会看到身体松弛的部位正在变紧 ， 也许你体重没有变化 ， 但是通过锻炼出的肌肉 ， 你能感受得到形体的细微变化 。
第四：看新陈代谢--更快
裸体健身时 ， 体表的温度更容易变化 ， 尤其在温暖的环境下 ， 血液循环更容易加速 ， 更能促进身体新陈代谢 。
第五：看对比结果--更健康
不穿衣服减小了衣物对身体的束缚 ， 动作也更加轻盈了 ， 也相对标准 ， 更大程度地减小了运动伤害的可能 。
第六：看减肥过程--更兴奋
裸体者对身体的爱护程度普遍较高 ， 减肥意识更为强烈 ， 在减肥过程中更容易投入精力 。
第七：更适合局部减肥
【男人裸体健身方式有七大好处】裸体运动时 ， 可以及时发现自己哪个部位又胖了 ， 应该进行减肥了 ， 并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握 。
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