衰老的原因有很多 ， 比如长期劳累的工作、长期对着电脑辐射多、加班熬夜等都会加速我们的衰老 。那么你听说错误的走姿也能让我们衰老吗？今天小编就带你了解一下吧 ， 看你日常的走姿是不是加速你衰老的原因 。
衰老的原因 错误走姿让你越走越老
1、理想的走路姿势
头部应该是垂直的 ， 不要盯着脚下看 ， 而是将视线保持在前方3至6米的位置 。可以想象自己像玩偶一样 ， 有一根绳子连接头顶 ， 头部往上提拉 ， 这样可以让颈椎合理支撑头部的重量 ， 舒缓颈部肌肉的压力 ， 而且颈部线条也能更流畅 。
2、挺胸收腹
不要含胸 ， 将胸部挺起来 ， 同时收紧小腹和臀部 ， 这样能让全身线条收紧 ， 有助肺部呼吸 。
3、手臂别插兜
走路时不要把手插在兜里 ， 最好让手臂轻微弯曲 ， 随着步伐自然摆动 。
4、侧面四点一线
让肩膀放松 ， 既不要向前耸 ， 也不要向后拉 。如果想要检测一下效果 ， 可以让家人从侧面看 ， 你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上 ， 这样的身姿才显挺拔、自信 。
5、三步一吸气
走路时要注意呼吸的调整 ， 因为呼吸会影响人的体态 。当你的呼吸急促或比较浅时 ， 上半身就会比较紧张 ， 容易造成驼背和耸肩 ， 所以走路时可以根据步调调整呼吸 。建议走三步吸气一次 ， 然后走三步呼气一次 。
如何抗衰老
1、经常喝水
女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水 。特别是在早晨 ， 醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤 ， 还可以滋润肠道 ， 有助于一天的排泄 。而且勤喝水有助于新陈代谢 ， 帮助排除体内积累的毒素 。洗澡前也不要忘记喝上一杯水 ， 可以补充由于洗澡过程中流失的水分 。
2、关注体型
一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上 。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线 ， 这是很正常的爱美之心 。在30岁以前养成良好的习惯 ， 关注自己的体型变化 ， 不单单是关注苗条与否 ， 更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势 。这样 ， 到了30岁地时候 ， 仍然可以有傲人的身材 。到了晚年 ， 也不会突然发福 ， “晚节不保”了！
3、早餐吃得好
你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃？早餐对我们的影响很多 ， 早餐吃得好 ， 可以提供一早上的精力与活力 。长期不吃早餐 ， 不好好吃早餐 ， 会对肠胃造成伤害 。因为早上人醒来的时候 ， 胃酸的浓度很大 ， 经过一夜的消化 ， 胃里空空如也 ， 如果不吃早餐 ， 就会是胃收到胃酸腐蚀 。早餐最好要搭配得均衡 ， 要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素 。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果 。
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