现代上班族们都是在用电脑工作，长此以往便会得鼠标手的疾病，那么我们在上班的同时如何远离鼠标手呢？今天小编就为大家介绍5个妙招，下面就跟随小编一起来看看吧 。
【健康小常识 5个妙招帮你远离鼠标手】健康小常识
研究发现，连续使用电脑6小时后，手指承受的压力几乎等同于双腿快走40公里所受的压力 。据美国劳工部统计，雇员上半身(如手腕、手肘、肩)的重复性劳损将近占了已报道职业病的2/3，而最常见的劳损就是“鼠标手” 。新加坡研究表明，女性腕管综合征的发病率约为男性的3倍，30~60岁高发 。这是因为女性的腕管较男性细，神经更易受到压迫 。为防治“鼠标手”，建议大家可从以下几方面做起 。
垫高手腕
使用鼠标时，手臂不要悬空，不妨加一个垫手腕的鼠标垫，以减轻手腕压力 。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力操作，以减少手腕受力 。
选弧度大的鼠标
选鼠标并非大手配大鼠标，小手配小鼠标，要以感觉舒适为好 。最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于手指力量分散的鼠标 。
1小时休息一次
建议大家每连续使用键盘鼠标1小时左右，最好休息约15分钟 。可以在休息期间活动一下手腕，做一些握拳、捏指等放松手指的动作 。
放低手臂
使用电脑时，键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕、腰背和颈部等部位的损伤 。在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键盘和鼠标应摆放的高度 。
常做手指操
经常活动手部关节，反复30次;锻炼拇指，手指伸直握拳，反复数次，拇指外展，揉按合谷穴(即虎口，在第一掌骨与第二掌骨中间凹陷处)，揉压大鱼际(大拇指下肥厚处);手握类似擀面杖的物品，做下旋动作 。适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动腕关节1～2分钟 。
此外，还可经常练习捻牵手指 。用一只手的拇、食指捏住对侧手的手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉 。那么白领们要如何自我防治呢？下面就来看看吧 。→→→
健康知识 白领如何自我防治“鼠标手”
"鼠标手"的易筋治疗法
对于经常与电脑打交道的人来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕酸痛，这时你不妨握握拳头，就会舒服很多 。握拳运动的原理在于通过重复握拳及放开的伸展动作，增加血液循环，增加肌腱柔软度，从而减少局部肢体疲劳造成的损伤 。
握拳的具体操作方法是
首先，舒展身体各部位，用力展开双手五指，每次20—30秒钟，做2—3次;
第二步，吸气，用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指 。左右手各做10次;
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