那还想知道吃什么能够抗衰老吗？在一起来看看吧 。
吃什么抗衰老
西兰花
西兰花含有丰富的抗氧化物维生素C和胡萝卜素 。它已经被科学研究证明是最好的抗衰老和抗癌食物 ， 有美容护肤的功效 。
鸡皮
鸡皮、猪皮等也是抗衰老的食物 。人体皮肤的真皮是由弹性纤维构成的 。弹性纤维的主要物质是软骨素 。当皮肤缺乏软骨素就会失去弹性 ， 从而出现皱纹 。多吃鸡皮猪皮等食物可以延缓皮肤皱纹的产生 ， 保持皮肤的弹性和细腻 。
鱼肉
鱼肉含有大量优质蛋白质 ， 而且其消化吸收率极高 。因此多吃鱼肉可以提供大量油脂蛋白 。同时鱼肉的胆固醇含量低 ， 即使多吃也不会摄入太多的胆固醇 。
豆腐
豆腐由于蛋白质含量高 ， 加上含有异黄酮 ， 因此也是抗衰老食物之一 。异黄酮是一种有效的抗氧化剂 ， 有增强体内的抗衰老能力 。
乌龙茶
喝茶也可以抗衰老 。乌龙茶含有丰富的维生素C ， 喝乌龙茶可以让血中维生素C的含量保持在较高的水平 。其抗衰老能力已经被研究证明 。
蓝莓
草莓、蓝莓、小红莓等莓类水果由于富含胡萝卜素和维生素C ， 因此也是抗衰老的水果 。这两种营养物质是医学界公认的抗氧化物 ， 因此不妨多吃 。
燕麦
坚持每天喝一碗燕麦粥预防皱纹 。燕麦是非常好的抗氧化食物 。它具有加速氨基酸的合成 ， 促进细胞更新的功效 。
大蒜
吃大蒜也能抗衰老？对的 。大蒜含有的硫化物具有抗氧化还原的作用 。不仅能降低体内的胆固醇 ， 还能预防高血压和心血管疾病 。大蒜作为抗衰老食物浑身都是宝 ， 蒜苗、蒜叶、蒜油同样具有抗氧化的功效 。
如何抗衰老
方法一：每天8 颗大杏仁帮着大脑来抗老
怎么做：用食品袋装 8 颗大杏仁 ， 放在包里每天当零食吃 。
抗老效果：杏仁具有强抗氧化作用 ， 帮助身体抵御衰老 ， 更能提高你的IQ 。杏仁还含有大量核黄素 ， 能提高脑皮层神经细胞的活性 ， 提高瞬间记忆力 。
加分心机：要连皮一起吃 ， 每天不超过20 颗 。
方法二：随身带瓶橘子味香氛
怎么做：在包包中藏一个小毫升的橘子味香水 ， 在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的时候 ， 及时打一剂快乐强心剂 。据美国研究机构发现 ， 橘 子味会迅速提高幸福感 。
抗老效果：好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露 ， 也是年轻的守护者 。
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