虚火 ， 中医一般是指阴虚体质 ， 导致虚火上升的病理现象 。主要表现为 ， 形体消瘦 ， 腰膝酸软 ， 咽干舌燥 ， 眩晕耳鸣 ， 健忘失眠 ， 或干咳气短 ， 或痰中带血 ， 口干咽燥 ， 声音嘶哑 ， 潮热易怒 ， 舌红少津 ， 脉细数等 。
四是实火看三焦 。
三焦 ， 中医把人体分为上中下三焦 。实火在上焦 ， 是指心肺等人体偏上部位的火热征象 ， 表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳；实火在中焦 ， 是指脾胃部位有火的有关征象 ， 表现为胃火亢盛 ， 食不知饱 ， 不思饮食等；实火在下焦 ， 则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火 ， 表现为大便干结、便秘、尿赤等现象 。
上火吃什么好？吃苦味有助于解热下火
最佳的苦味食物首推苦瓜 ， 不管是凉拌、炒还是煲汤 ， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色” ， 都能达到“去火”的目的 。>>>养生需知 天气冷人也会上火
除了苦瓜 ， 还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效 ， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等 ， 同样能清热解暑 。
除了多吃苦味食物 ， 夏季蔬果多 ， 还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。专家指出 ， 甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质 ， 特别是钙、镁、硅的含量高 ， 有宁神、降火的神奇功效 。
除此之外 ， 让我们来看看专家推荐的“去火”食物：
大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质 。
西红柿一年四季都可见 ， 是一款适宜冬天吃的蔬菜 。它同样可以下火宁神 ， 平肝去火 ， 补充维生素 。
牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火” ， 引起烦躁 ， 其实 ， 牛奶不仅不会“上火” ， 还能解热毒、去肝火 。中医认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 ， 而且牛奶中含有多达70%%左右的水分 。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用 ， 否则很多营养成分都将被破坏 。
草莓草莓不但好吃 ， 还有药用价值 。中医认为它有“去火”功效 ， 能解热、除烦 。
去火建议：银耳雪
【上火怎么办 冬季防火大多吃“苦”】孕妇的特殊体质本来就容易上火 ， 严重的不仅会口干舌燥 ， 还会心绪不宁 ， 有的人更会因虚火上升大发脾气 。因此孕期饮食应当注意去火 ， 少吃容易上火的食物 ， 多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和水果 ， 下面就为你介绍一款既能去火、润肺 ， 又能排毒养颜的美味佳肴 。>>>小题也可大做 从“上火”到癌症
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