主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨 。
辅料：冰糖、青豆、枸杞 。
做法：
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净 ， 火龙果取果肉 ， 果壳待用 ， 火龙果肉和雪梨切成均匀的块 。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时 。与此同时 ， 将青豆煮熟备用 。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中 ， 撒上青豆、枸杞即可 。>>>揪出冬季易上火三大元凶 清清爽爽过今冬
排毒功效：清热、化痰、润肺 ， 可助吸烟、饮酒者排出毒素 。
结语：上火了先得分清原因 ， 再对症下药进行调理恢复得就很快了 。虽然冬季多吃辣能使身体更暖和 ， 但是也要适量哦~
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