现在每个人的生活节奏都很快 ， 白天的时间基本上都要工作 ， 等到闲下来想要运动健身的时候 ， 就已经是晚上了 。所以现在很多人只能晚上才可以运动 。每天不同的时间做运动 ， 对身体的作用都是不一样的 ， 排汗量也不一样 。那么下面我们就来讲解一下晚上运动对身体到底有哪些好处？
1.排出毒素 。专家表示 ， 主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程 ， 将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 ， 还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通 。
2.控制血压 。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬 ， 单位血流量受到限制而出现的一种现象 ， 运动出汗可以扩张毛细血管 ， 加速血液循环 ， 增加血管壁弹性 ， 达到降低血压的目的 。
3.促进消化 。不出汗、气血运行慢了会影响消化 ， 导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响 ， 导致人晚上睡不香 。
4.防骨质疏松 。出动汗有利于钙质的有效保留 ， 防止骨质疏松 。
5.增强记忆 。主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果 ， 记忆力、专注力都能得到大幅度提升 。
6.健康养颜 。总不出汗的人 ， 皮肤代谢缓慢 ， 一些废弃物难以排出 。出汗可以清洁毛孔 ， 达到养颜护肤的功效 。
7.减肥 。当人体运动并达到一定强度时 ， 脂肪便会燃烧转化成热量 ， 通过汗液排出体外 。通过运动流汗减肥没有副作用 ， 是理想的减肥方法 。
【晚上运动对身体有什么好处？】综上所述 ， 晚上运动对身体也是有好处的 ， 但是早上、上午、下午健身也是可以的 ， 并不代表只能晚上才可以运动 。白天运动排毒功能和健身的功能也都是不一样的 。所以应该根据自己的时间和具体情况选择合适的运动时间 。
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