七、养肾
春天气候舒爽 ， 是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机 ， 此时服用强肾配方与固肾药膳 ， 对肾功能损害初期的疗效较高 ， 患者要注意春季生活调理 ， 饮食以清淡甘味为主 。可食用清淡蔬果 ， 如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等 。
八、养“热”
早春时节气候仍很冷 ， 寒冷刺激甲状腺 ， 可引起功能亢进 ， 消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱 。另一方面 ， 人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温 。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主 。除谷类制品外 ， 还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物 ， 以及时补充能量 。
春季养生
1、揉背
首先取仰卧位 ， 按揉斜方肌和提肩胛肌 ， 再坐起来 ， 用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉 ， 然后从上到下 ， 由轻到重拍打后背部 ， 以背部肌肉为重点 ， 共3个循环 。最后推背 ， 俯卧于床上 ， 上肢放松 ， 协助者立于床边 ， 双手五指展伸 ， 并列平放于俯者背上部 ， 自上而下 ， 推至腰部 ， 推10次左右 。
2、捏脊
俯于床上 ， 背部保持平直、放松 。协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状 ， 食指半屈 ， 沿脊椎两旁二指处 ， 用双手食指和拇指从尾骶骨开始 ， 将皮肤轻轻捏起 ， 然后将皮肤慢慢地向前捏拿 ， 由下而上连续捏拿4-6遍 。
3、触腋
腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结 ， 睡前可轻触腋窝 ， 轻挠腋窝部 ， 可刺激此处的神经、血管 。
4、摩腹
睡前平卧 ， 按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热 。
TIpS：按摩手法强度不能过重 ， 要轻重适度 。每次捏脊时间不宜太长 ， 以3—5分钟为宜 ， 开始做时手法宜轻巧 ， 以后逐渐加重 ， 要捏捻 ， 不可拧转 。捻动推进时 ， 要直线向前 ， 不可歪斜 。另外 ， 生活中要注意保养 ， 不超负荷劳累 ， 注意保暖不受凉 ， 保持平和乐观的心态 。
以上四法各有作用：
通过揉背 ， 达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的 。
捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节 ， 提高机体免疫功能 。
触腋可以加速神经体液循环 。
摩腹改善胃肠功能 ， 有利于肠蠕动和消化液的分泌 ， 还可以刺激末梢神经 ， 促进肌体代谢 ， 能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积 。
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