冠心病的患者平时就会有胸闷气喘的感觉 。更不要说在这个炎热的夏季了 。那么，冠心病患者如何在这个炎热的夏季保护自己呢？
冠心病患者酷夏保命7招
即将进入炎热的夏季，冠心病患者经常会感到胸闷，憋气 。怎样能安然度过夏季呢？下面教你几招 。
三个半分钟，生命保平安 。
“三个半分钟”是指夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动 。
为什么要对心脑血管病人特别强调“三个半分钟”呢？因为在临床上发现，脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生在夜间 。24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜里有几次大的波动，且大多数是在病人夜间起床去厕所时由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险 。即便是正常人，也应该注意避免因体位突然变化造成的昏厥 。
膳食是基础，红黄绿白黑 。
红是指红葡萄酒，每日饮50—100毫升，有助于预防冠心病 。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化 。
绿指绿叶蔬菜 。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇 。
黑指黑木耳，每日5—10克，对降低血黏度、胆固醇有明显效果 。除此之外，还要做到：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱 。有粗有细，就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，对健康有好处 。
不甜不咸是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中 。三四五顿，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢——早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多 。七八分饱是指吃饭要七八分饱——离开饭桌时还未饱，还想吃也要赶快离开饭桌 。
及时补水分，绿茶为首选 。
心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关 。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同 。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够 。
勿暴饮冰水，防心梗猝发 。
只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化 。由于短时间内喝大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者，临床上已屡见不鲜，不可不慎 。
午睡半小时，冠心少三成 。
调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关 。
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