“足三里”的特性
“足三里”为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之 。“胃者五脏六腑之海也 。”所以，胃为水谷之海，能包容五谷 。
胃和脾相表里，均为仓廪之官 。主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身 。“足三里”为胃经之主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效 。
灸足三里能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用 。金元时代，四大医学家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本 。灸“足三里”有温中散寒，健运脾阳，补中益气，宣通气机，导气下行，强壮全身的作用 。
灸足三里的意义
1、养生保健 。灸足三里可以养生保健：能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治作用 。三里之灸能却病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸 。
2、防治肠胃病 。足三里是胃经的穴位，主消化系病 。有“肚腹收于三里”之说 。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相当有产效 。但胃酸过多空腹时烧心者，不宜灸足三里，灸其邻近处阳陵泉有良效 。
3、健步 。灸足三里能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症 。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等均有防治作用 。
4、补益肾气 。灸足三里对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳萎、早泄、哮喘等有效 。
5、治疗一些疑难杂症 。头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里 。
6、治疗其它各种慢性病 。如眼疾、视力减退，鼻病、耳病、过敏性疾病都可取用此穴 。
灸“足三里”穴的方法
灸足三里的方法很多，普通人用灸“足三里”的方法取养生保健之效，可用直接灸的方法 。直接灸可以自己操作，不需要别人帮忙 。
基本作法：端身正坐，取好穴位，用 75 %酒精棉球消毒，然后可以用紫药水或红药水点个点，打各记号，取极细之艾绒，做成麦粒大小(比麦粒稍大也可)的圆锥形之艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧 。第一壮燃至一半，知热即用手指掐灭，或快速捏起;第二壮仍在原处，燃至大半，知痛即去掉或按灭 。每次一般灸 9 次(壮)，至发红或起小水泡即可 。
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