如感觉疼痛，则可用左手拇、食、中三指按摩或轻扣“足三里”穴的周围，就可减轻痛苦(如果马上掐灭，则不会太疼，会有轻微的热感) 。如此灸脓数次，再灸就不太痛了 。就过十数次之后 ，就会感觉一热即过，已无甚疼感了 。如果灸的轻一些，一般不会化脓(此法日本目前比较流行);如果重一点，初灸之后，局部会变黑、变硬、结痂 。如果化脓，可以按压排出脓液后再灸 。一般说灸化脓多属于无菌性，勿须顾虑 。化脓能改善体质，增强抗病能力 。自我灸“足三里”，我提倡多采用非化脓法(有感觉就去掉或按灭);如果采取化脓法，最好在有经验的中医师指导下进行 。
笔者多年来一直直接灸“足三里”，亲身体会到，灸法不仅没有任何痛苦，而且温热舒适，直达深部，有放散到远方的感觉，好像刺入一根热针，有非常美妙的传感作用 。灸“足三里”后不曾感冒，自觉身心舒适，精力充沛 。
陆游诗云：“书上得来总觉浅，绝知此事要躬行” 。总之，用灸法向“足三里”要健康、要长寿，关键的关键是亲身实践 。
结语：足三里是五俞穴之一 。普通人灸足三里可以起到养生保健的作用，只要你按照上面介绍的方法就可以了 。(文章原载于《养生阅刊》，刊期： 2012年第4期，作者：万慎曜、相田、谢锡亮，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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