广播体操一般由8——10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分;由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成 。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运 动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势(轻度的驼背、窄胸等)也有好处 。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得 到锻炼 。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能 。
做广播体操可以给身体带来的十大好处：
1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松 。
2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能 。
3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛 。
4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美 。
5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠 。
6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤 。
7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳 。
8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生 。
9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感 。
10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态 。
结语：原来广播操有这么多好好处，那还等什么，赶快跟着节奏，跳起来吧！(文章原载于《羊城晚报》、《大众健康》、《健康博览》，刊号：2012年第4期，作者：张华、史宇、吴之明，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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