炎炎夏日，消暑度假哪里去？游泳绝对是一个不错的选择 。夏天游泳，不仅能感受清凉，驱赶炎热，还能锻炼身体，保持一个完美的身材，另外，游泳还有助于减肥，提高人们的肺活量，因此，每年夏季，都有很多人到游泳池游泳 。既然游泳有这么多好处，你还犹豫什么呢？赶快来体验一下吧！
酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一 。
【青少年游泳的好处有哪些呢？】由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法 。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美 。
游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止 。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量 。由于人在游泳的时候，需要克服水的各种阻力，消耗体能，进行无氧运动，能够将脂肪有效燃烧转换为肌肉，而这种又恰恰不同于在陆地上的运动健美 。
除了以上好处外，游泳还能增强心肺功能，因为水中的压强比外面大，这样坚持的话，心肺功能也能得到一个锻炼 。还有，游泳能够有效释放人们日常生活和工作中的压力，郁闷和烦躁，能够愉悦身心，提高工作效率 。所以，夏天就请游泳吧！
推荐阅读
- 鱼粥怎么样煮啊
- 月经不调能够练瑜伽吗？
- 悠闲的近义词和反义词
- 晚上十点运动好吗
- 训练橄榄球的装备都有哪些？
- 樱花糕的做法
- 坚持练习瑜伽好吗？
- 个体户和员工签的入股协议有效吗？
- 学习c的就业前景
- 学习游泳的好处有哪些？