目录：
第一章：春困是由于人体的“冬眠期”没过
第二章：7招缓解职场“春困”
第三章：教你驾车提防“春困”6大招数
很多人一到春天就开始“春困太烦恼”了，那么春困的原因是什么呢？有什么方法告别春困呢？
【告别春困妙招公开】春困是由于人体的“冬眠期”没过
春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应 。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温 。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来 。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少 。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了 。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制 。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够 。
晚上按时入睡才能保证睡眠质量
不少人的春困是由于睡眠的时间不够造成的 。按正常标准来说，成年人需要的睡眠大约为6到8个小时 。少于6个小时，人就没什么精神 。但是睡得太多如同吃得太饱一样有害健康 。而最好的入睡时间是晚上10点半或11点以前，因为12点是睡眠的高峰，在这段时间里睡眠质量比较高，如果错过了，就可能出现入睡难、睡眠质量差等种种问题 。而且白天的精力很差，不能振作 。
春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦 。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒 。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困 。
白领上班小细节可缓解春困：
1、午后上班时容易出现困意，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经 。午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好 。
2、通过食物提神，喝像咖啡、可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走“瞌睡虫” 。或者在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错 。
3、有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意 。运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困 。
4、注意科学用脑 。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些 。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息 。
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