“春困”时期饮食调理
现代医学研究认为“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此“春困”时调理饮食应注意三项原则：
1、增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要 。
2、多食碱性食物中和体内酸性产物，消除疲劳 。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬 。多食蔬菜和水果，既能改善机体的偏酸环境，又能使人体经常处于酸碱平衡状态;对改善“春困”现象非常理想 。
3、增加维生素的摄入，如维生素 C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助; B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用 。所以，多食一些含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除“春困”有着积极的作用 。
4、适当补充钾元素 。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质;有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等 。
7招缓解职场“春困”
白领一族不能再坐等让莫名的困意侵蚀了原本大好的职场前程了 。无论是抵抗因生理原因引起的春困还是由于心理变化引起的春困，何不尝试以下物理结合心理的小疗程，成功解除职场春困，精神百倍迎接工作？
1.运动起来驱困意春困是因为季节交替给人们带来生理变化的一种反应 。
人体在寒冷的冬天会受到低温的影响和刺激，皮肤毛细血管收缩、血液流量减少、毛孔和汗腺的闭合等都相应减少了热量的散发，以维持人体的正常体温 。春天回暖之后，随着气温升高，人体的毛孔、汗腺、血管等都开始慢慢舒张，皮肤血液循环变得旺盛，而大脑供血则相对减少 。就因为大脑供氧量不如冬天的时候，所以受到抑制，自然而然人就会感到疲惫困倦，怎么睡都睡不够 。
为了改善这种因大脑供血不足而产生的困乏，不妨在下班的时候进行一些有氧运动，血液循环加强了，人也就精神了 。游泳、跑步、健美操，到健身房里为自己制定一套健身计划 。即便是自己在家里，买一张跳舞毯也能满足运动的需求 。运动可以缓解压力，也可以触发一些创意，春困自然会随着汗水的滑落而消失 。
2.绿色植物助心情
在办公室里摆放一些绿色的盆景植物，比如像仙人掌这样既耐养又可以防辐射的植物 。工作劳累的时候停下来看看这些让人赏心悦目的小东西，心情也会变得舒畅一些 。心情好了，压力小了，困意也会随之减少一些 。另外，如果条件允许，在办公室里放一点如柠檬草之类的振奋观感、醒神精油也是个好办法 。现在市面上有一种USB熏香器，可以接着电脑用，1-2滴精油可以用上大半天，非常适合办公室白领 。
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