人经过几十年的生活磨炼 ， 进入更年期以后 ， 往往是不顺心的事多于愉快的事 ， 那么如何才能使更年期的心情愉悦舒畅呢？
1、 养成乐天性格
培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人 。处世待人要心胸开阔 ， 宽厚为怀 ， 不事事斤斤计较 ， 患得患失 。任何事情都能拿得起、放得下 。
2、 培养广泛兴趣
这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值 ， 引以为乐 。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时 ， 就可由其他的方面得到补偿 ， 使你的生活时时处处充满着乐趣 ， 得到满足 。
3、 学会转移矛盾
当伤心、焦虑、生气时 ， 应设法消除和缓和之 ， 变不利为有利 ， 如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等 ， 有利于保持精神愉快 。
4、 主动与人来往
在交往中 ， 人们可以相互交换观点与想法 ， 尤其是有不愉快之事时 ， 讲出来既解除了内心的憋闷 ， 又能得到朋友的帮助、安慰和理解 ， 心情会好很多 。
【更年期心情愉悦四高招】事实上 ， 能够使更年期心情愉悦的方法措施很多 ， 关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时 ， 能否积极正确地处理对待 。如果荣辱不惊 ， 保持心情舒畅 ， 乐观豁达 ， 单凭这一点 ， 他就有指望活得更长久、更幸福 。
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