怎样获得如此神效的津液呢？
●专家们发现被牲口吃过的草，就比用金属割掉的草长得快些 。
●150岁的印度人说自己的长寿秘诀——我就是每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次，还有我喝水，或饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了150岁 。
怎样获得如此神效的津液呢？其实一点也不难 。所谓“垂涎三尺”，就是自然不过的方法：面对美食当前，切勿“狼吞虎咽”或“囫囵吞枣”，致使津液来不及充足分泌；反之，若是把握“慢吞细嚼”的要领；既能从容品尝，享受美食，又可使口水不断滋生，以促进消化、清新口腔甚而让口齿留香，真可说是一举数得 。当然，还有另一简易生液法，即：持续“舌舐上颚”数分钟，自可满口生津，口味甘露 。
只要人们每天依法炮制，持之以恒，自可永保健康美丽，何乐而不为呢？咽唾养生法简便易行，在我国有悠久的历史，具有健身祛病、延年益寿的奇特功效，经常运动舌体，保特口水腺的旺盛分泌，有利延缓衰老，保持人体健康 。
历代名人名医的唾液养生术
唐代名医孙思邈在《养生铭》中说，“晨兴漱玉津”可祛病益寿 。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，活了102 岁 。
宋代大文学家、养生学家苏东坡在谈到自己的养生之道时说：“每天用舌搅唇齿内外，漱练津液，津液满口即低头咽下 。”他认为其“功用不可量，比之服药，其效百倍” 。
明代名医王蔡亦指出：“每朝早起啄齿漱口，唾满咽之”能使人耳聪目明延年 。
年过八旬的乾隆皇帝，其养身法之一就是“齿常叩，津常咽” 。
现代人中也不乏重视唾液健身而寿长百岁者 。如武当道姑李诚玉1996 年时已寿高108 岁，仍面如中年妇女，其养生之道中就有一条叫做“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年” 。
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