我们常常会遇到消化不良的症状，肠胃蠕动功能减弱、食物过硬等都会引起消化不良 。胃部是一个很“矫情”的部位，需要我们好好的保养和调理，日常生活中利于养胃的食物有很多，你都吃对了吗？
1、小米
胃不好的人常吃小米对养胃有非常好的帮助，小米具有暖胃安神的功效，而且小米中所含的蛋白质营养价值并不比一般大米要高 。因此对养胃护胃有很大的帮助 。但是小米中所含蛋白质中氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以产后的妇女不能完全以小米为主食，应注意搭配以免缺乏其他营养 。
【五种食物促进胃消化 从此告别消化不良！】2、南瓜
南瓜性温，味甘 。南瓜内含有丰富的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅，汞和放射性元素，吃南瓜可起到解毒的作用 。南瓜还可保护胃粘膜，帮助消化 。南瓜所含果胶还可以有效的保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，因此非常适宜于胃病患者食用 。南瓜所含成分能够促进胆汁分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物消化 。
3、牛奶
牛奶中的营养价值非常高，这是众所周知的，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效哦 。牛奶的主要作用具有补钙，润肺，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着非常好的作用 。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。所以胃不好的人，每天喝一杯温牛奶，对养胃有很大的帮助 。
4、包心菜
要想养胃护胃，包心菜是绝对不能少的，它具有缓急止痛、健脾养胃、解毒消肿、清热利水等多种作用 。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的功效，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症 。包心菜一年四季均有卖的，而且是物美价廉哦 。
5、粥类
说到养胃，喝粥绝对是最好的选择之一，因为它非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。这是由于在八宝粥中含有大量的杏仁、花生、白糖等，并且热量也比较的高，经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪、铁等多种营养物质，能够有效的保护肠胃 。
推荐阅读
- 胃不好多吃这几种养胃食物！
- 胃不舒服吃什么好？最全的养胃食物在这里
- 哪些食物含钙多？哪些食物含碱多？
- 痛经症状有哪些呢？盘点5种食物可减轻痛经症状
- 晚上睡不着怎么办？五种食物治失眠效果超棒
- 空中瑜伽有什么好处？可以促进血液循环
- 吃完螃蟹不能吃什么？这些食物最相克！
- 耳鸣患者多吃含铁食物
- 经常口腔溃疡怎么办 吃什么食物缓解？
- 别小瞧瑜伽拜日式 能够促进新陈代谢