春季慢慢的来到我们身边，女性朋友们要注意了 。春季是疾病流行的高峰季节，一不小心就有可能被疾病缠身 。
1、一忌恋床
诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力 。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要 。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康 。
而且经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病 。所以，必须注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯 。
2、阿胶开春不宜服
像阿胶一类的“腻”性滋补品，就不提倡在春天服用了 。因为春季进补的原则是以平补为主，忌大热的滋补品 。春季人体脾气较弱，也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物 。滋补品中，除了虫草、燕窝等比较清淡外，其他的口味都有些偏重，盲目乱补可能会引起胃胀等消化道问题 。
不过现在很多阿胶都是做成阿胶片的，中间加入了芝麻和核桃，中和了阿胶本身的“腻”性 。刚开春可服，阴历二月后，就别再吃了 。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处 。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行 。
若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外 。
4、四忌不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐 。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗 。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？
第一、不吃早餐会造成低血糖，使人精神不振 。经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至出现低血糖休克 。
第二、会严重影响记忆力 。据专家解释，大脑的能量来源于葡萄糖，这种芪糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时 。早晨如不进餐，会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退 。
第三、不吃早餐易患胃炎、溃疡病等慢性疾病 。
第四、诱发胆结石 。人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石 。英国学者对患胆结石的妇女的调查，发现患胆结石者与长期不食早餐有关 。
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