现代的人们承受的压力都比较大 ， 如果晚上再休息不好的话 ， 对人体是极大的透支 ， 长时间累计下来 ， 后果将不堪设想 。所以有一个健康高质量的睡眠时必不可少的 。关于睡眠 ， 你知道多少呢？
1.选择最佳卧姿现代医学人认为 ， 右侧卧对生理健康（健康食品）有益 ， 因心脏偏于胸前左侧 ， 右侧卧全身肌肉放松 ， 心胸不受压迫 ， 呼吸舒畅 ， 能保证睡时全身氧气供应 。
2.最佳温度一般说 ， 人在15-24℃的环境温度中 ， 可获得安眠 。
【必知的健康睡眠法】3.最佳方向不少学者认为 ， 头朝南或北睡觉 ， 顺着地磁南北方向 ， 可产生生物磁化效应 ， 使生物电加强 ， 利于器官机能调整 ， 易于身体健康 。
4.最佳枕高枕头成人以10-15厘米高为佳 ， 相当于睡者一肩高左右 。
5.最佳时间美国癌症（癌症食品）协会的一项调查表明 ， 成人每天睡7-8小时的人寿命最长 ， 不足4小时者残废率是前者的2倍 ， 每天睡10小时以上的人 ， 不利于身体健康 。
6.最佳床铺从脊柱的生理弯曲要求而言 ， 席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床 ， 最佳的是木板床 ， 其次是棕棚床上垫上褥子 ， 能使脊柱保持正常状态 。
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