“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用 ， 还有利于提高睡眠质量 。”如果泡完脚后 ， 再适当做几分钟足底按摩 ， 对身体的血液循环更好 ， 脏腑器官也更能得到进一步的调节 。泡脚后 ， 建议不再进行其他活动 ， 隔数分钟即入睡 ， 补肾效果更佳 。
上班族早上泡脚精力充沛
上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚 ， 是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势 ， 血液循环不畅 ， 早上泡泡 ， 正好可以促进血液循环 ， 调节植物神经和内分泌系统 。脚掌上的神经末梢与大脑相连 ， 洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙 ， 能使大脑感到轻松、舒畅 ， 使神清气爽 ， 精力充沛 ， 给一天的工作“加满油” 。
早上洗脚方法很简单 ， 水温控制在40℃左右 ， 以舒适不烫为宜 ， 浸泡5分钟左右 。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右 ， 再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。为保持水温 ， 可分次加入适量热水 ， 重复3—5次 。如果时间不充裕 ， 仅进行1次即可 ， 或者仅做按摩 ， 不用热水浸泡 。
泡脚的6大禁忌 哪些人不宜泡脚
太饱太饿时都不易泡脚
1、太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时 ， 避免在过饱、过饥或进食状态下 ， 因为沐足会加快全身血液循环 ， 容易出现头晕不适的情况 。饭后半小时内不宜泡脚 ， 会影响胃部血液的供给 。
2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥
北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清表示 ， 身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题 ， 但特殊人群要注意 。例如心脏病、心功能不全患者 ， 低血压、经常头晕的人 ， 都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉 。
因为用热水泡脚或泡温泉后 ， 会导致人体血管扩张 ， 全身血液会由重要脏器流向体表 ， 这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧 ， 对于有心脏病、低血压的人群来说 ， 就会增加他们发病的危险 。
脚气患者要小心感染
3、糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低 ， 因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度 ， 即使水温很高 ， 他们也感觉不到 ， 容易被烫伤 ， 从而引发非常严重的后果 。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人 ， 病情严重到起疱时 ， 就不宜用热水泡脚 ， 因为这样很容易造成伤口感染 。足部有炎症、皮肤病 ， 外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚
推荐阅读
- 秋天如何防止脱发求解
- 秋天如何钓鱼
- 盆腔炎如何医治呢
- 动画配音的背景音乐如何影响情绪
- 预防衰老的四个新视点
- 秋天能用姜泡脚吗？
- 如何营销YouTube频道？营销YouTube频道方法
- 一开五孔接一开双控怎么接
- 2023如何制定TikTok营销策略？制定2023TikTok营销策略指南
- 如何获得TikTok蓝V认证？获得TikTok蓝V认证指南