如何延缓衰老的脚步 ， 让生命在时间的“侵蚀”下依然能够永葆青春 ， 是千百年来人类共同的梦想 。从古代医家方士苦求驻颜抗衰之法 ， 到现代医学的抗衰老研究 ， 人们从来没有放弃“延年益寿”的向往 ， 一直在寻找永葆青春的方法 。
4个抗衰老新发现
科学家在为解开人类衰老密码而进行的潜心研究中 ， 有一些研究成果可能会超出我们对健康的传统认知 。
1、压力让您年轻
科学家研究发现 ， “有用的压力” ， 即短期的、刺激不大的、有成就感的任务 ， 能够帮助人体生成利于修复细胞的蛋白质 ， 包括脑细胞 ， 使它们以最好的状态工作 ， 激发每一个细胞的活力 ， 让机体更加年轻 。
生物钟——拨慢衰老的进程
科学家发现 ， 衰老的进程可能受控于一种与人体内部生物钟有关的基因 。遵循生物钟的规律 ， 建立规律的作息时间是延缓衰老的方法之一 。
2、大脑——越用越“新”
日本科学家发现 ， 勤用脑的人脑血管多处呈扩张状态 ， 脑组织有足够的血液、营养供给 ， 为延缓大脑衰老提供了物质基础 。因此 ， 勤用脑的人 ， 尽管年岁高达七八十岁 ， 但他们的思维过程仍能像青年人一样敏捷 ， 并保持着完整的认知能力 ， 其听力、视力和反应能力均较同龄人好 。
有益细菌能助您抗衰
有益细菌能够为人体制造营养物质和能量 ， 抵抗衰老 ， 预防癌症 。有益细菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌等 ， 饮酸奶和加有乳酸菌的饮料 ， 是抗衰老的好选择 。
3、延缓衰老的10把“钥匙”
每天8杯水
足量的水分摄入是保证细胞年轻、健康的前提 。
笑看悲喜
胸怀坦荡 ， 不为得失而悲喜 ， 会使人体气血调和 ， 心情开朗 ， 精神振奋 ， 延年益寿 。
【预防衰老的四个新视点】完美婚姻
研究显示 ， 完美婚姻可以使男人增寿7年 ， 女人增寿2年 。
睡个好觉
研究表明 ， 每晚睡7～8小时的人最长寿 。
适度运动
正所谓“用进废退” ， 动一动 ， 别让你的身体“生锈” 。
听音乐
选择健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐 ， 可使身心在优美的韵律中保持青春的活力 。
跳舞
是一种于“身”于“心”都大有裨益的有氧运动 。
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