如果能够把握这个大自然给与的最佳钟点 ， 无疑对于我们的身体健康和生活都有很大的裨益 。经过我们不断的探索 ， 我们掌握了几个最佳时间的“点”哦 ， 快来分享一下吧 。
不管你是否关注 ， 在神奇的自然界中 ， 生物钟总是在不停地转动 。一年有四季 ， 一天有24小时 ， 月有圆缺 ， 昼夜交替 ， 花开花落 ， 动物发情有定时 ， 等等 。这都是生物钟在敲击、在提示、在调控 。
【掌握生物钟的最养生时刻】在人类的大脑里 ， 也有一座恒定、神奇的生物钟 。它是由激素和一系列神经元、神经体液掌握调控的“钟” ， 即生理周期节律 ， 管理生理活动 ， 警示“旅途”险地 ， 维护人生健康 。尽管说人的生物钟的节律遵循着24小时循环 ， 恪守时间观念 ， 但在人生的各个阶段 ， 生物钟亦常提醒：非常“钟点”到了！有影响健康、容易发病的隐患！警钟敲响！
许多人都以为中年人年富力强 ， 处在人生的黄金时段 ， 其实并不完全如此 。
不少中年人因现代生活节奏而干扰了生物钟的稳定 ， 生活节律紊乱 ， 常有慢性疲劳、亚健康状态、心脑血管疾病提早降临 ， 未老先衰、年富而力不强 ， “身壮”而病不少 ， 甚至英年早逝 。因此 ， 每位中年人都该善待自己 ， 千万不能掉入“现在卖命挣钱 ， 以后拿钱买命”的陷阱 。
冬夏：一年事多是冬夏
人们常说“多事之秋” ， 其实从健康角度来说 ， 一年之中最需要警惕的是冬夏两季 。有人称冬夏是“魔鬼季节” ， 这并非危言耸听 。卒中频见 ， 猝死骤来 。除此之外 ， 一氧化碳中毒、感冒、冻伤亦常发 ， 故老人难跨寒冬坎 。
夏季炎热酷暑 ， 机体难熬骄阳燥风 ， 常发生急性胃肠炎、外伤、食物中毒、溺水等 。
冬夏两季的病死率常比平时高出1.5～4倍 ， 因此老年人度夏入冬 ， 一定要提高警惕 。个月末要做的事情无法再拖 ， 每个月末欠债还钱理应当 。
总之 ， 种种生活烦事内忧外患 ， 都会逼得人气喘心躁 ， 失眠梦多 ， 疲累抑郁 ， 焦虑不安 ， 以致干扰生物钟 ， 降低免疫力而易患抑郁症、癔症 ， 自杀 ， 或发生斗殴、盗窃等意外 。只有做好生活、工作规划 ， 做好心理调适 ， 才能减少月末烦事的困扰 。无序 ， 饮食饥饱无常 ， 疲劳过度 ， 精力超支 ， 容易产生周末效应 。有资料表明：周末急诊多、病情较重 ， 心梗、卒中、消化道出血、外伤等均比平时多 。
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