早上7∶00 晨起第一杯水喝什么？
答案：温开水 。
晨起喝水可促进血液循环 ， 防止心血管疾病 。普通人晨起喝水以白开水为好 ， 不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水 ， 令人倍加口干 。何况 ， 早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 喝盐开水会使血压更高) 。便秘的人 ， 喝蜂蜜水是不错的选择 。
上午8∶00早餐吃什么最养胃？
答案：吃热食 。
很多人对午餐和晚餐很重视 ， 却对早餐要求不高 。调查表明 ， 不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7% ， 引发胃病的概率高达36% 。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及其制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物 。
另外 ， 吃“热食”才能保护“胃气” 。
中午12∶00 吃饭配汤对消化有没有影响？
答案：喝汤最好在吃饭前 。
在食物比较干而唾液分泌不足的情况下 ， 适量的汤水有益于消化和吸收 。汤水会稀释唾液和胃液 ， 但它对肠道消化液的影响很小 。注意不要将饭和汤一起吞下去 ， 饭没有经过充分咀嚼 ， 容易消化不良 。
19∶00 晚餐后什么姿势对消化最好？
答案：站立 。
胃有问题 ， 容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人 ， 尽量不要饭后躺着、坐下 ， 这样胃酸可能会反流到食道 ， 使症状加剧 。用餐半小时以内不要做剧烈运动 。餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化 ， 做剧烈运动 ， 易消化不良 。
22∶00 睡前喝牛奶 ， 养胃又助眠？
答案：因人而异 。
【早餐吃热饭养胃 饭前喝汤易消化】对于健康的人 ， 睡前2小时不宜再进食 ， 包括喝牛奶、果汁等 ， 因为牛奶会引起胃酸分泌 ， 容易对胃黏膜造成损伤 。对于胃溃疡病人和胃切除术后的病人 ， 提倡少量多餐 ， 因此在上床半小时前最好能加一餐 ， 食物可选择面包、鸡蛋、粥等 。不宜进食纯流质食物 。
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