养肝就是闭眼睛
【闭眼养肝 摇头晃脑提精神】古法云：
眼睛一闭，就养肝 。因为“肝主藏血”，肝主目 。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足;眼睛干涩则是肝的精血不足 。
闭目降气法：
将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多 。也可直接闭目排除杂念 。
踮脚尖能补肾
踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用 。
踮脚尖走路法：
踮起脚尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组 。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜 。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了 。
另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用 。女性坐蹲时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾利尿的效果 。
摇头转颈提精神
看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲劳 。
具体方法：
取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右 。此法能改善大脑的血氧供应，起到健脑提神的作用，还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症 。
推荐阅读
- 女人养肝这些方法效果奇佳！
- 饭后躺一小时养肝又护肝
- 惊蛰养生注意护肝养肝
- 没事摇头晃脑可以提高记忆力
- 掌握“三个关键词”科学养肝
- 摇头晃脑提高记忆
- 饭后闭目养神能养肝还消食
- 秋季养肝汤有哪一些及做法
- 春季养肝八步曲 调理出健康身体
- 春季养肝八步曲 调理健康身体