控制情绪是一件很难的事，暴躁易怒发脾气是很多人都会出现的情况，这对我们的身心健康有很大的危害，要学会自我控制 。日常生活中很多食物具有平心静气的作用，常吃这些食物可以调理顺气 。
1、莲藕
莲藕全身都是宝，是菜中上品 。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品 。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品 。以水煮或稀饭煮藕疗效最好 。
2、山楂
山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药 。目前，已有50多种中药配方以山楂为原料 。如常用的开胃健脾药山楂丸、焦三仙等 。山楂善于顺气止痛、化食消积，适合气裹食造成的胸腹胀满疼痛，关于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效 。生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有疗效 。
3、萝卜
萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经 。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之工效，长于顺气健胃 。对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效 。萝卜最好生吃，如胃有病可做成萝卜汤 。
4、玫瑰花
玫瑰花味辛、甘、微苦，性微温 。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功 。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气工效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神 。
5、茴香
【暴躁易怒不用担心 5款食物助调理】茴香果实作药用，名小茴香 。茴香的嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用 。用茴香的叶作菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效 。
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