【听身体说 五脏排毒方法大不同】生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号 。那么，如何排毒你是否又知道正确的方法？其实身体各个部位的毒素累积到一定程度时，都会表现出不同的症状，我们需要按症排毒 。
肠胃要排毒
表现：舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱” 。
排毒方法：
1.常吃富含纤维素的食物和排毒食物：黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类(此物对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等 。适当用些大黄：大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质 。
2.每周做1次出汗运动，如跑步、体操等;常用温水洗澡;每晚用热水洗脚，因为脚是体内毒素的最大沉积处 。
3.常吃富含纤维素的食物和排毒食物：黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类(此物对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等 。
4.适当用些大黄：大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质 。大黄可“荡涤肠胃、推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏” 。
最佳排毒时间：早晨5：00~9：00，就是人的肠胃在排毒的时间了
脾脏要排毒
表现：面部长斑、白带增多;小肠要排毒：下巴出现痘痘 。
排毒方法：
1.吃酸助脾脏排毒 。例如乌梅、醋，这是用来解除食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外 。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效 。
2.按压脾脏排毒要穴 。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做 。
3.饭后走一走 。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，才能取得最佳效果 。
最佳排毒时间：上午9～11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力 。
肾脏要排毒
表现：面部或者身体水肿、疲倦感增加 。
排毒方法：
1.肾脏排毒食品：冬瓜 。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素 。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些 。
2.肾脏抗毒食品：山药 。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强 。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴 。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显 。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可 。
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