秋天是一个美丽的季节 ， 也是人们养生比较重要的季节 ， 不同的人群 ， 在秋季如何养生
， 是很多人同时注意的要点 ， 下面我们不妨对于秋季如何养生 ， 先去做一些了解 ， 也好指导我们秋季的保养工作 ， 避免身体上的疾病高发 ， 健健康康的度过金秋 。
秋天到了 ， 因为在空气之中严重缺乏水分 ， 此时会经常发生了干燥的气候 ， 让人们比较容易患了秋燥病 。所以 ， 秋季如何养生 ， 是一种比较重要的因素 ， 生活上 ， 燥易伤肺 ， 肺失去了滋润的话 ， 就会在皮肤上出现干燥症状 ， 如皮肤干涩、毛发枯燥 。还会使人体免疫力减弱 ， 不适应冬天的寒冷而生病 。为了顺应秋天的养生 ， 《皇帝内经》说：“使志安宁 ， 以缓秋刑 ， 收敛神气 ， 使秋气平 ， 无外其志 ， 使肺气清 ， 此秋气之应 ， 养收之道也 。”如果做到这几点 ， 回归到清净和自然 ， 就会感觉到秋季的自己柔美滋润 。
秋天MM们明显感觉到手脚皮肤的干燥 ， 头发也不像夏天那般顺滑 。由于全身津液被燥气损耗 ， 造成内部五脏都处于燥热状态 ， 使得MM们容易疲劳、情绪低落 ， 人也变得懒散 。怎么来养阴防燥呢？元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥 ， 宜食麻润其燥 。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物 。早睡能养阴 ， 早起呼吸新鲜空气 ， 以利舒肺 ， 能使机体津液充足、精力充沛 。
秋季从立秋到霜降有6个节气 。此时 ， 夏天的暑气还没有结束 ， 秋天的雨水已经很多了 ， 此时须防湿气阴邪 ， 困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状 。要是早秋脾伤于湿 ， 就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根 ， 所以秋季防湿也很关键 。
【秋季如何养生 秋季的养生知识您了解多少呢？】在我们到了秋季时间 ， 秋季如何养生 ， 是让人们比较注重的话题 ， 所以 ， 上面一些建议和介绍 ， 我们都要有所了解 ， 对于我们秋季养生也许有着比较好的帮助 ， 希望这些知识点我们都要清楚 。
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