【痛经可以吃香蕉吗】女性痛经是知道在月经前后腹部或者是腰部疼痛的现象 ， 有时候疼痛甚至会蔓延到腰骶部位 。痛经会随着月经周期而不断出现 ， 在疼痛的时候会导致女性朋友冷汗淋漓 ， 或者导致呕吐恶心 ， 更为严重的时候会使得痛经的人晕厥 。痛经给我们的生活带来很大困扰 ， 在痛经的时候完全是可以吃香蕉的 。下面来介绍一下香蕉的好处 。
在繁忙的生活中 ， 利用健康食品、或补充剂 ， 来补充饮食不均衡的人 ， 越来越多了 。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质 ， 因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素 。其中香蕉含有相当多的钾和镁 。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果 。
由於香蕉的消化、吸收相当良好 ， 因此从小孩到老年人 ， 都能安心地食用 ， 并补给均衡的营养 。最近不吃早餐的人越来越多 ， 而一天的活力来源 ， 又是早餐 ， 因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉 ， 便成为最适合当早餐的食品了 。此外 ， 因为香蕉是低卡路里的食品 ， 就算是正在减肥的人 ， 也能毫不担心的尽情食用 。
从营养角度看 ， 香蕉是淀粉质丰富的有益水果 ， 而从中医学角度去分析 ， 香蕉味甘性寒 ， 可清热润肠 ， 促进肠胃蠕动 ， 但脾虚泄泻者却不宜 。
为了避免痛经一定要注意 ， 在月经来潮之前3到5天左右 ， 每顿饭一定不要吃得太饱 ， 并且避免吃生冷的食物 ， 在月经期间所吃的食物都要容易消化 ， 绝对不能够吃辣椒生姜或者是大葱 ， 也不能够吃很酸的食物 ， 比如不能够饮用食醋 。在经期尽量不憋大便 ， 保持大便畅通 ， 可以吃一点蜂蜜 ， 或者是吃点香蕉 。
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