女性的身材是受到大家的关注的 ， 虽然说外表的事情不那么重要 ， 但是 ， 现在大家也知道 ， 看脸的时代已经到来 。好的外表 ， 不仅仅是追求生活的积极态度 ， 也是可以给人带来良好的自信 。前凸后翘自然是形容女性的身材曼妙的一个好的词语 。提臀是很多人在追求的事情 ， 那么 ， 该怎么样才可以提臀呢？
臀部赘肉多、松弛、下垂等问题影响整个形体美 ， 想要甩掉大屁股 ， 让自己拥有性感翘臀 ， 可以试试下面三套美臀的按摩动作 。
动作一：防止臀部外扩
1.自然站立 ， 双手搭在臀部上 ， 按揉臀部 ， 双手尽量往上推拿臀部的肉 ， 按摩至发热为止;
2.自然站立 ， 双手手掌打开 ， 放在臀部两侧上下摩擦 ， 摩擦至发热为止;
3.自然站立 ， 双手搭在臀部两侧 ， 由臀部外侧向下方滑动按摩 ， 按摩至发热为止;
4.自然站立 ， 双手由臀部下方往上推压直至发热为止 。
这套动作能预防臀部外扩 。
动作二：捏臀推脂按摩
1.自然站立 ， 双手用力抓捏臀部的赘肉 ， 感觉赘肉被捏松为止;
2.放松 ， 慢慢喝杯水 ， 加速新陈代谢 。
这个动作能帮助消耗臀部的赘肉 ， 赶走臀部多余的脂肪 。
动作三：提臀按摩
1.自然站立 ， 双手拇指轻轻按住臀部外侧凹陷处 ， 按压1分钟左右;
2.自然站立 ， 双手轻拍臀部 ， 拍至臀部发热为止;
3.自然站立 ， 双手四指并拢 ， 从大腿根部朝上推压至臀部 ， 重复几遍;
4.自然站立 ， 双手四指并拢 ， 沿臀部轮廓朝内滑动按摩 ， 直至发热为止;
5.自然站立 ， 双手四指并拢 ， 从臀部上部内侧朝大腿外侧滑动按摩 ， 直至发热为止;
6.自然站立 ， 双手四指并拢 ， 从臀部中部内侧朝大腿外侧滑动按摩 ， 直至发热为止 。
【怎样做才可以提臀呢？】提臀的方法小编给大家介绍的很详细哦 ， 教给大家的方法希望各位要好好的牢记 。这些切身的方法才是最实际的 。当然 ， 对于锻炼运动方面 ， 这最重要的还是要坚持下去 。千万不要纸上谈兵 。要做什么就要努力的去做 ， 就只是想想并没有什么用处哦 。
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