我们都知道，女性发育到一定年龄都会穿胸罩 。因为胸罩可以使胸部更有型，也能够保护我们的胸部，防止胸部下垂 。但是不合时宜的穿胸罩对乳房并不好，每天佩戴胸罩的时间最好不要超过十个小时 。那样对乳房的健康是有影响的 。睡觉的时候一定要脱下胸罩，如果一直穿着胸罩，可能导致胸部血液循环不畅，也容易发生一些乳房疾病 。下面，我们一起来看看如何挑选胸罩吧！
挑选胸罩的十二大秘诀
1、罩杯是否固定在胸下围，不会任意移动 。
【穿胸罩睡觉好吗】2、若是选择有钢圈的胸罩不能有以下两种情况；一是会痛，二是胸下围有胸罩的罩杯压痕 。
3、调整合适的肩带长度 。
4、乳房是否已集中托高于罩杯内 。
5、乳头要位于罩杯顶点 。
6、胸罩乳沟处是否服贴 。
7、腋下的肉不能露出来 。
8、检查罩杯上缘是否服贴 。
9、检查罩杯是否能完全支撑胸部 。
10、注意罩杯是否因为不服贴而产生绉褶 。
11、即使取下肩带，胸罩是否依然固定，不会移动 。
12、最后双臂来回转动，检查乳房有无压迫感和乳头是否受到挤压
女性戴文胸不宜过小
女性戴过小过紧的文胸，会对胸出口处的肌肉造成压迫，引起胸出口狭窄，导致从脊髓和胸廓内伸出到手臂的神经或血管受到压迫，然后出现手臂酸麻、痛、劳累感等症状，医学上称“胸出口狭窄综合征” 。
从以上我们就可以知道如何挑选合适的适合自己的胸罩 。晚上睡觉穿着胸罩容易得乳房疾病，如果挑选的内衣不适合自己，一直穿着对乳房的健康隐患也是有很大的威胁 。女性可以在洗澡的时候按摩乳房，存进局部血液循环，减少患病几率 。
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