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舌头也需保健？教你如何锻炼舌头
舌头也需保健？教你如何锻炼舌头
祖国医学认为 ， 人的舌头与内脏有着密切的关系 ， 舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应 。中医的“舌诊” ， 就是通过观察舌体各部分的变化 ， 从而达到诊断相应内脏的病变情况 。因此 ， 如能经常运动舌头 ， 可加强内脏各部位的功能 ， 有助于食物的消化吸收 ， 能强身健体 ， 延缓衰老 。练舌保健法可分三个步骤：
1、舌舔齿龈（赤龙搅海）
方法一：种是用舌尖舔摩内侧齿龈 ， 从左至右 ， 由上至下 ， 紧贴上下牙龈转圈 ， 正反各36圈 。然后 ， 再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈 ， 顺序同上；
方法二：是用舌尖舔摩内侧齿龈 ， 左右摆动36次 ， 再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次 。待口水增多时 ， 分三次咽下 。
2、舌舔上腭
舌尖轻舔上腭 ， 凝神静气 ， 调和气息 ， 三分钟后 ， 口腔中的唾液腺分泌出许多唾液 ， 当唾液充满全口后分3次咽下 。
方法一：种是用舌尖轻轻抵住上腭 ， 再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次；
方法二：种是用舌尖舔上腭 ， 左右摆动36次 。待口水增多时 ， 分三次咽下 。
3、伸舌运动（赤龙吐信）
把口张大 ， 舌尖向前尽量伸出 ， 使舌根有拉伸感觉 ， 当舌不能再伸长时 ， 把舌缩回口中 。这样一伸一缩 ， 面部和口舌也随着一紧一松 ， 共做36次 。待口水增多时 ， 分三次咽下 。
【舌头也需保健？教你如何锻炼舌头】 练舌保健法每日早、中、晚各做一次 ， 不但可以减少口腔疾病的发生 ， 还能加强舌辨别味道的功能 ， 延缓味蕾的衰老 ， 同时还能起到锻炼面部肌肉的功效 ， 使人容光焕发 ， 青春永驻 。
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