圣诞刚过，元旦在望 。进入新年，春节也指日可待 。美国有关专家近日指出，假期生活虽然快乐，但最容易发生十大健康危害，应注意避免 。
No1 防止体重突增
假期增重是许多人的通病 。除了加强运动，要牢记“主食不可忽略，零食少吃为好，酒水适可而止”的原则 。此外，还有两个减肥窍门：千万别空腹赴宴，提前吃点低脂肪高纤维的食物垫底，比如苹果和麦片；别边吃饭边收拾，就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前，可以起到心理警示作用 。
No2 警惕被食物噎住
在美国，每年约有3000人被噎死 。由于人们在假期更易暴饮暴食，窒息的概率更高，所以应该小心黏性糖果、条状食物、坚硬的果蔬等 。
No3 远离有毒植物
花木虽然可以装点节日气氛，但研究表明，夹竹桃的树身和叶子有毒；过多碰触含羞草致人脱发；郁金香使人血压升高、心跳加快 。
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No4 提防心脏病发作
调查表明，心脏病猝死最易在12月末和1月初发生 。假日压力、不健康的饮食都是诱因 。一些人害怕破坏就餐气氛，强忍疼痛，最终失去抢救机会 。所以心脏病人参加各种假日活动应带急救药物 。
No5 小心撕开包装
节假日免不了互赠礼品 。有些金属和塑料包装非常难打开，性急的人爱用刀、剪切割，很容易受伤 。一般的包装开启部位都会有标识或豁口，打开之前应仔细辨识 。
No6 别让车祸添“堵”
走亲访友，免不了安车当步 。专家提醒，即使在平时，周六上午也最好不要驾车出门 。调查发现，在劳累一周后，此时驾车的人大多状态不佳 。
No7 睡眠越补越乏力
专家指出，睡眠不能像金钱那样“预支”和“存储”，假期恶补睡眠会越睡越困，导致肌肉乏力 。睡眠不规律同时影响饮食，诱发胃病 。
No8 预防滑雪危险
滑雪运动既刺激又危险 。假期如果去滑雪，最好选择坡度较小，树木、石头较少的山坡 。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心向后坐，抬起四肢屈身自由下滑，切忌胡乱挣扎 。
No9 油炸食品引发火灾
烹饪是假日火灾一大诱因 。尤其油炸食物时，要防止水滴和杂物掉入油锅；油锅加热时应选择温火，避免油温过高而起火 。
No10 别患“旅游病”
假期外出郊游可备些氟哌酸、黄连素等药物，以防腹泻；不小心跌倒骨折，千万不要用手揉捏，否则会刺破血管；冬季紫外线更伤皮肤，如果上午11时至下午3时外出，防晒霜必不可少 。
健康2011，
牢记7个数字
新的一年来临之际，很多人都会许下健康的愿望 。近日，美国《读者文摘》杂志提出了2011年最值得关注的7大数字，建议大家牢记 。
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