【秋季养生秘诀 四招抵抗秋老虎】尽管现在已经立秋了 ， 但是天气依旧炎热 ， 高温作业和室外作业的人还是应该做好预防的准备 。值得庆幸的是 ， 因为天气原因生病是可以预防的 。。到凉快一点的地方 ， 简单做一下自我调节 ， 让身体得到恢复 。症状严重的 ， 应及时到医院治疗 。
病症一：热痉挛
主要是剧烈运动期间或之后发生的痛苦的肌肉收缩 。
原因：肌肉疲劳 ， 水和钠严重损失 。
症状：脱水 ， 抽筋 ， 疲劳 。
自救方法：按摩收缩部位 ， 补充水分 。
病症二：热衰竭
心血管系统不堪重负而无法继续工作 ， 身体能源耗尽 。
原因：在炎热或潮湿的的环境中锻炼 ， 严重脱水 。
症状：疲劳 ， 烦躁不安 ， 恶心 。
治疗方法：转移到阴凉处 ， 抬高腿 ， 用冰袋进行冷敷并及时补充水分 。
病症三：热晕厥
昏厥主要发生在高温天气室外作业的人 ， 通常在最初几天内都在炎热的太阳底下暴晒过 。
原因：即将处于停顿状态后 ， 突然立即活动或长时间站立导致腿部积血 。
症状：头晕 ， 视野狭窄 ， 皮肤苍白 ， 虚弱 ， 脉率下降等 。
治疗方法：移动到阴凉的地方 ， 把腿抬高并及时补充水分 。
病症四：劳累中暑
在高温下作业时间太久 ， 特别是环境温度超过40℃时 ， 比如锅炉房、冶炼室等 。
原因：在高温环境中 ， 工作一个多小时以上 ， 身体不堪重负 。
症状：神志不清 ， 头晕 ， 呕吐等
治疗方法：全身浸泡在冷水中30分钟 ， 水温在2-15℃为宜 。
推荐阅读
- 养生长寿八字诀 学习健康生活抗衰小常识
- 养生常识 警惕 卫生间人人都会犯的6个致癌习惯
- 秋季锻炼注意事项
- 春季健康指南 养生常识 婴儿七种皮肤现象
- 春季养生小常识 备好五“养” 护阳防病
- 四个夏季养生小常识
- 秋季养生保健之六策略
- 宿便是健康杀手吗
- 养生常识 早餐必备饮品牛奶的安全存放注意事项
- 夏日养生健康字诀